mobile-logo
Top

Uncategorized @cs

Lesní terapie | Forest therapy | Forest bathing | Shinrin-yoku / Uncategorized @cs

Vychází kniha: Lesní terapie

24 dubna, 2024
1
0
Uncategorized @cs

Už více let od vás, účastníků lesní terapie nebo i zájemců o ni slýchám otázku, jestli je k dispozici česká kniha, která by vysvětlovala její principy a třeba i praktické tipy pro její využití v denním životě. Když pominu japonské či americké autory, o lesní terapii na principech Shinrin-yoku tu zatím kniha nebyla a chyběla i mě. Proto jsem se rozhodl ji napsat, což se mi během necelého roku povedlo a začátkem května kniha vyjde u vydavatelství Jota Nebyl to úplně jednoduchý úkol - vztah s přírodou je pro každého z nás velmi osobní záležitost, daná unikátní životní zkušeností, zároveň mnoho principů je tu univerzálních a lze je využít pro rozvíjení dovednosti tento vztah prohlubovat. Proto jsem se snažil podat jak popis aktuálních vědeckých poznatků o vlivu...

Share

Mezinárodní dny lesní terapie 2020

3 září, 2020
0
0
Uncategorized @cs

Lesní terapie je v současné době zastřešující pojem pro více oborů a disciplín, metod a přístupů, jak využít přírodní prostředí pro zlepšování fyzického a mentálního zdraví člověka a také vzájemné vazby mezi člověkem a přírodou. Některé z těchto postupů a pohledů jsou nové, jiné velmi staré, ale mají mnoho společného. Část odborné komunity tohoto nového oboru z Finska, konkrétně ze směru tzv. "lesní mysli", organizuje každý rok setkání zájemců o metody lesní terapie pod hlavičkou Mezinárodního dne lesní terapie. Letošní ročník sice proběhne z velké části online, ale v Česku pod záštitou Lesní mysli Martiny Holcové bude možné se zúčastnit i workshopů v Brně. Program poběží od pátku 25. 9. do neděle 27. 9. a součástí bude i online přenos příspěvků globální konference z Finska....

Share

Lesní medicína pro jarní restart

20 dubna, 2020
0
0
Uncategorized @cs

Pokud hledáte přírodní pomoc pro očistu a posílení organismu i imunity, je jaro ideální příležitost pro využití čerstvých, vitalitou nabitých bylin a rostlin z přírodní lékárničky. Vycházky do lesa jsou samy o sobě ozdravným procesem, ale můžete si z nich i přinést další léky domů - nejen teď, v období koronavirové epidemie. Svízel Přítula A slovo "léky" není přehnané, vždyť velká část farmakologických léčiv má svůj původ v přírodních látkách, přičemž pro léčivý či zdraví posilující efekt vám stačí množství, které dokážete sami snadno nasbírat. Nejdůležitějším kritériem je vždy množství účinné látky, které v případě bylin, které si dnes popíšeme, není taková věda dodržet a je odzkoušeno (tisíci) roky praxe, kterou s těmito rostlinami lidé mají. Začneme rostlinkou, kterou asi dobře znáte i z dětství - svízel. Ano,...

Share

Jak využít prvky lesní terapie během koronavirové karantény?

21 března, 2020
0
0
Uncategorized @cs

I v době plošné karantény jsou individuální vycházky do přírody možné a velmi žádoucí. Příroda a živý vztah s ní je klíčem pro léčbu člověka odnepaměti a i v současné době nám může nabídnout pomoc na úrovni fyzické i psychické (má-li smysl je pro tento účel vůbec oddělovat): Lesní vzduch je plný fytoncidů, částic, které jsou pro lidský imunitní systém signálem pro nastartování vysoké aktivity. Dýchejte v několika cyklech pomalu, zhluboka, na cca 5 vteřin zadržte dech. Kromě fytoncidů je ve zdravém lese ve vzduchu i množství dalších prospěšných látek a pomalé dýchání aktivuje relaxační funkce v těle a tím i ozdravné procesy.Nebojte se kontaktu s "více-než-lidským světem". Dotýkejte se půdy, hrajte si s klacíky, šiškami, čichejte k mechu, ke stromům. Pokud si umažete ruce od hlíny,...

Share

Proč by měla být lesní terapie na předpis

2 října, 2019
3
0
Uncategorized @cs

Lenka Krbcová ve svém článku Léčba lesem. Vycházky do přírody na předpis? správně konstatuje, že pobyt v přírodě je jedna z nejužitečnějších a nejsnadnějších aktivit, které pro sebe můžete udělat, a ptá se: „Ale aby byla terapie lesem součástí veřejného zdravotního systému? Budeme si tak všichni vzájemně platit relaxační pobyty v přírodě? Děláte si legraci? Vynalezli jsme kolo, střihátko na nehty a létáme do vesmíru… a potřebujeme papír na to, že si máme občas dát oraz a vyrazit do přírody?“ Stručná odpověď by mohla znít „ano, bohužel zjevně potřebujeme a kéž by to bylo brzy možné“. Proč? Začněme od podlahy. Máme na výběr? Žijeme ve světě, kde podle statistik Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí depresí na 322 milionů lidí, z toho 53 milionů v Evropě (údaje za rok 2017), což je oproti roku 2005 nárůst o téměř 19 %. Podobná čísla platí například pro úzkostné...

Share