Top

Uncategorized @cs

Lesní medicína pro jarní restart

Pokud hledáte přírodní pomoc pro očistu a posílení organismu i imunity, je jaro ideální příležitost pro využití čerstvých, vitalitou nabitých bylin a rostlin z přírodní lékárničky. Vycházky do lesa jsou samy o sobě ozdravným procesem, ale můžete si z nich i přinést další léky domů - nejen teď, v období koronavirové epidemie. Svízel Přítula A slovo "léky" není přehnané, vždyť velká část farmakologických léčiv má svůj původ v přírodních látkách, přičemž pro léčivý či zdraví posilující efekt vám stačí množství, které dokážete sami snadno nasbírat. Nejdůležitějším kritériem je vždy množství účinné látky, které v případě bylin, které si dnes popíšeme, není taková věda dodržet a je odzkoušeno (tisíci) roky praxe, kterou s těmito rostlinami lidé mají. Začneme rostlinkou, kterou asi dobře znáte i z dětství - svízel. Ano,...

Share

Jak využít prvky lesní terapie během koronavirové karantény?

I v době plošné karantény jsou individuální vycházky do přírody možné a velmi žádoucí. Příroda a živý vztah s ní je klíčem pro léčbu člověka odnepaměti a i v současné době nám může nabídnout pomoc na úrovni fyzické i psychické (má-li smysl je pro tento účel vůbec oddělovat): Lesní vzduch je plný fytoncidů, částic, které jsou pro lidský imunitní systém signálem pro nastartování vysoké aktivity. Dýchejte v několika cyklech pomalu, zhluboka, na cca 5 vteřin zadržte dech. Kromě fytoncidů je ve zdravém lese ve vzduchu i množství dalších prospěšných látek a pomalé dýchání aktivuje relaxační funkce v těle a tím i ozdravné procesy.Nebojte se kontaktu s "více-než-lidským světem". Dotýkejte se půdy, hrajte si s klacíky, šiškami, čichejte k mechu, ke stromům. Pokud si umažete ruce od hlíny,...

Share

Proč by měla být lesní terapie na předpis

Lenka Krbcová ve svém článku Léčba lesem. Vycházky do přírody na předpis? správně konstatuje, že pobyt v přírodě je jedna z nejužitečnějších a nejsnadnějších aktivit, které pro sebe můžete udělat, a ptá se: „Ale aby byla terapie lesem součástí veřejného zdravotního systému? Budeme si tak všichni vzájemně platit relaxační pobyty v přírodě? Děláte si legraci? Vynalezli jsme kolo, střihátko na nehty a létáme do vesmíru… a potřebujeme papír na to, že si máme občas dát oraz a vyrazit do přírody?“ Stručná odpověď by mohla znít „ano, bohužel zjevně potřebujeme a kéž by to bylo brzy možné“. Proč? Začněme od podlahy. Máme na výběr? Žijeme ve světě, kde podle statistik Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí depresí na 322 milionů lidí, z toho 53 milionů v Evropě (údaje za rok 2017), což je oproti roku 2005 nárůst o téměř 19 %. Podobná čísla platí například pro úzkostné...

Share