Certifikovaná lesní terapie na základech japonské metody Šinrin-joku je velmi efektivní a výzkumy podložený způsob kontaktu s přírodou, který vede k hlubokému zklidnění, uvolnění stresu, posílení imunitního systému a zlepšení řady psychických funkcí. Probíhá formou fyzicky nenáročných aktivit, jejichž smyslem je přenesení pozornosti „z hlavy do těla“ pomocí mnoha našich smyslů. Dotýkáme se, čicháme, posloucháme, zhluboka dýcháme a vnímáme les mnoha způsoby a ve velmi klidném tempu. Výsledkem je mj. plné prožívání přítomného okamžiku a stav „mindlessness“ – spokojeného uvolnění naší pozornosti, které má mnoho zdravotních benefitů.
Lesní terapie v mém podání je rozšířena o další terapeuticko-relaxační prvky. Jsem jeden z mála certifikovaných průvodců v lesní terapii v ČR,své vzdělání a dovednosti jsem získal u americké Association of Nature and Forest Therapy, praktické školení proběhlo v Norsku v roce 2019. Přírodním terapiím se věnuji dlouhodobě a stále se v nich vzdělávám, přičemž se vždy snažím jít „přímo ke zdroji“ – jako když jsem před několika lety strávil týden s Wimem Hofem na jeho chatě v Krkonoších (jeho metodu denně praktikuji a částečně také využívám v lesní terapii ve formě „lesního dýchání“). Průběh každé terapie přizpůsobuji aktuálním podmínkám i schopnostem a potřebám účastníků – může to být jak zmíněné hluboké dýchání, provázená meditace nebo cvičení sestav tchaj-ti pro povzbuzení toku životní energie. Ukáži vám zkrátka, jak pomocí přírody dosáhnout hluboké úrovně klidu a regenerace a jak můžete rozvíjet své fyzické a mentální zdraví pomocí různých způsobů spojení s přírodou i v běžném životě.
