Podporuje mne v tom příroda a její principy, které platí pro nás všechny. Výkon a klid nejsou protiklady.
Pro týmy a vedení, které potřebují udržet tempo a neztratit přitom hlavu ani lidi. Programy v přírodě, po kterých se tým vrátí s novou energií, jasnější hlavou a s nástroji, které může použít i v práci.
Programy pro firmy →
Provázené lesní terapie, přírodní koučink a stromový čchi-kung. Několik hodin správně strávených v lese mohou být první pomocí i prvním krokem ke změně.
Termíny lesních terapií →
Autor knihy Lesní terapie – Jak využít dávnou moudrost v moderním světě (Jota, 2024)
Jeden z prvních certifikovaných průvodců lesní terapie v ČR (ANFT), konzultant přírodního wellbeingu, v praxi od roku 2019.
Spolupracoval jsem např. s: Komerční banka, Lego, Big Board, Lóreal, Kooperativa, Internet Info a dalšími
Mediální pokrytí: Český rozhlas · Česká televize · Aktuálně.cz · Forbes.cz · Hospodářské noviny · Flowee · Sedmá generace · Blesk pro ženy · Minds Talk
Dlouho jsem pracoval v médiích. Jako novinář a mediální manažer jsem stál u zrodu různých online projektů a naposledy působil v české verzi magazínu Forbes jako ředitel nativního obsahu. Poté jsem pracoval tři roky v neziskovém sektoru na ochraně přírody a následně založil dvě PR agentury. Tempo a odpovědnost, ve kterých jsem fungoval, mě často dovedly až k vlastním limitům, kde jsem pochopil, že pro další výsledky musím sáhnout po moudrosti, kterou jsem celý život nacházel v přírodě. Vrátil jsem se ke zkušenostem z lesa, u kterého jsem vyrůstal. Díky němu jsem si znovu uvědomil, že energie funguje v cyklech a že zpomalit a zastavit se je často nejkratší cesta dál, kdy nejde o luxus, ale o chytrý krok. A také že pro cestu vzhůru nestačí mít energii, ale i bohatou síť vztahů.
Více o mně →Provázené lesní terapie, přírodní koučink a stromový čchi-kung.
Termíny lesních terapií →Otevřu vám dveře k nejzkušenějšímu terapeutovi na světě, k přírodě. Bez spěchu, bez výkonu na povel a bez potřeby někam dojít.
Čas pro sebe, pozornost a návrat k tomu, co tělo i hlava potřebují.
Společné setkání v lese pro ty, kteří chtějí zpomalit, vnímat a načerpat novou energii.
Jednoduchý pohyb, dech a koncentrace v souladu se stromy
Programy pro týmy a management, které jsou pod dlouhodobým tlakem — a potřebují si udržet tempo, jasnou hlavu a funkční vztahy.
Úkolem lídra je držet pohromadě věci, které vypadají jako protiklady. Výkon a klid. Tlak a obnovu. Cíl a lidi.
Aby to šlo, musí mít nejen schopnosti, ale i zdroje — firmy i své vlastní.
Celý život zkoumám ten největší z nich: přírodu a její principy. Platí pro nás všechny a jít proti nim je vyčerpávající. Energie v nás nevzniká zvenčí a nefunguje v konstantní křivce — je nám vlastní a funguje v cyklech. Dlouhodobý úspěch vyžaduje naučit se s nimi zacházet. Odolnost neznamená něco vydržet, ale spíš naučit se zacházet s tlakem. Podobně místo “když nemůžeš, tak přidej”, dlouhodobě funguje spíš “když nemůžeš, tak něco změň.”
Sám jsem si prošel dlouhodobým přetížením a nárazem na vlastní limity. Právě tam jsem zjistil, že méně je někdy více. A že zpomalení může paradoxně znamenat posun vpřed, zvlášť je-li doplněno správným zdrojem energie.
Den strávený s Alešem a jeho kolegyněmi v zimních kulisách Jizerských hor byl pro mě příjemně zklidňující, velmi civilně a nenásilně vedený. Posloužil jako balzám pro mou nervovou soustavu a nabídl hluboké propojení s přítomností uprostřed hektického života. Děkuji za tuhle zkušenost a doporučuji spolupráci i dalším firmám a jednotlivcům.
Obvykle tehdy, když se děje něco z těchto věcí:
Pokud vám některý z bodů připomíná vaši situaci, níže najdete, jak к němu přistupuji.
Lidé dlouhodobě fungují na rezervu. Výkon zatím drží, ale za cenu únavy, podrážděnosti a klesající pozornosti nebo absentismu.
Co se změní: tým pojmenuje, kde konkrétně ztrácí energii, a odnese si několik technik obnovy použitelných během běžného pracovního dne.
Zobrazit program →Po reorganizaci, fúzi nebo výměně vedení zůstává nevyřčené napětí. Porady jsou formální, skutečné věci se řeší na chodbě.
Co se změní: vytvoří se prostor, kde lze pojmenovat věci bez obranné reakce — a dohodnout, jak spolu komunikovat dál.
Zobrazit program →Vedení rozhoduje v nejistotě, bez odstupu a bez času na přemýšlení. Chybí prostor pro nadhled.
Co se změní: manažeři získají odstup, podívají se na situaci z jiné perspektivy a ujasní si vlastní zdroje i limity.
Zobrazit program →Tým odvedl kus práce, nebo ho čeká náročné období. Místo další večeře nebo bowlingu si odpočine doopravdy a odnese si něco, co mu zůstane i v práci.
Co se změní: lidé se vrátí odpočatí, uvolnění a s několika jednoduchými způsoby, jak si energii udržet i v běžném provozu.
Zobrazit program →První krok je vždy malý. Nemusíte se rozhodovat o dlouhodobém programu na základě prezentace.
| Formát | Rozsah | Pro koho | Cena od |
|---|---|---|---|
| Provázená práce s tématem | 120 minut | jednotlivec | 1200 Kč / hodina |
| Pracovní pauza v terénu | 60–90 minut | tým do 20 lidí | od 8 000 Kč |
| Program pro tým | 3 hodiny | tým do 25 lidí | od 12 000 Kč |
| Den pro management | 6–8 hodin | vedení, 8–15 lidí | od 30 000 Kč |
| Dlouhodobý program | 3–6 měsíců | oddělení / celá firma | dle návrhu |
Programy probíhají venku za většiny podmínek. Není-li přímo liják nebo vichřice, nic se nemění — počasí je součástí práce, ne komplikace. Náhradní varianta je vždy součástí návrhu.
Situace: Před reorganizací vázne otevřená komunikace a roste napětí a stres z očekávaných změn. Cíl: Umožnit lidem získat náhled na změnu jako součást života a využít možnosti adaptace, které fungují v přírodě. Program: Tříhodinový program v terénu, práce s pozorností a strukturovaným sdílením. Výsledek: Účastníci dokázali pojmenovat problémy a možná řešení bez obvyklé obranné reakce. Tým si zavedl vlastní formát týdenní pauzy. Vhodné také pro: týmy po organizační změně, kde je potřeba obnovit důvěru.
Situace: Tým je prakticky celý složený z racionálně založených mužů technických profesí. Pracují zodpovědně a s plným nasazením, pociťují však dlouhodobou únavu a pokles motivace. Cíl: Umožnit lidem najít nové způsoby regenerace a obnovy smyslu práce bez nutnosti snižovat výkon. Program: Dvoudenní pobyt v přírodě s pohodlným ubytováním. Převáženě venkovní program složený z energeticky zdrojovacích aktivit, prokládaných motivačními a facilitačními bloky. Součástí bylo vstupní a výstupní vyhodnocení aktuálního stavu individuální kapacity a sounáležitosti s týmem. Výsledek: Výrazné zlepšení na pocitové škále energie a smyslu, prohloubené vazby v týmu. Skupina si souběžně aktualizovala loňskou vizi a cíle a nastavila ambicioznější plán.
Situace: Leader většího týmu nese odpovědnost za výsledky, kompetence pro zlepšení podmínek má však malé. Narůstající napětí vedlo ke ztrátě energie a motivace, takže není kapacita na změny v řízení. Cíl: Získat odstup a náhled na možnosti, které v běžném provozu nejsou viditelné. Identifikovat příčiny ztráty energie a vlastních zdrojů a jejich aktivizace. Program: Střednědobý opakovaný cyklus dvouhodinových setkání v přírodě nad konkrétními zadáními pro změnu. Provázená prožitková analýza potíží a nalézání východisek v přírodních principech. Výsledek: Stabilizace a postupný rozvoj kapacit spolu s novými nástroji pro řízení sebe a druhých bez kontraproduktivního tlaku. Manažer si u vedení vyjednal více kompetencí. Obnova energie a radosti z práce.
Pro nás v Komerčce je udržitelnost a udržitelná výkonnost něčím, o čem nechceme jen mluvit, ale chceme to hlavně žít. Workshop s Alešem pro kolegy z komunity/rozvojového programu KB Sense nám přinesl nejen krásný společný zážitek v přírodě, okamžiky sdílení, uvědomění a inspirace, ale i velmi konkrétní praktické tipy a fakta o důležitosti přírody pro zdraví každého jednoho z nás. Aleši, ještě jednou díky a klobouk dolů: pro mne jste skutečný ambasador tématu lesní terapie!
Jsem Aleš Miklík, autor knihy Lesní terapie (Jota, 2024) a přes 20 let se věnuji tomu, jak přírodní principy využít v práci a řízení - nejprve vlastní, poté pro ostatní.
Vycházím z vlastní zkušenosti s dlouhodobým přetížením ve výkonovém prostředí - dlouhé roky jsem řídil týmy lidí jako manažer i sám sebe v nezávislých konzultantských rolích. Kombinuji několik přístupů, které sám dlouhodobě praktikuji: práci s pozorností, našimi smysly a tělem, somatické metody, ekoterapii a ekopsychologii, principy tchaj-ťi a čchi-kungu.
Nejsem terapeut a nepracuji s vaším týmem terapeuticky. Jsem průvodce a kouč, vedu praktické programy, které mají využitelný výstup.
Spolupracoval jsem např. s: Komerční banka, Lego, Big Board, Lóreal, Kooperativa, Internet Info a další
Po tříhodinovém objevování lesa jsem pociťovala hluboký klid, silný pocit štěstí, svobody a domova. Skvělé je, že tyto pocity přetrvávají i týdny po této terapii. Jsem přesvědčená, že les nabízí spoustu benefitů, které mají vliv na naše zdraví a psychickou pohodu.
To je v pořádku — nenabízím obyčejný teambuilding. Moje programy jsou vhodné, když řešíte konkrétní věc: přetížení, komunikaci po změně nebo kapacitu vedení. Nejde jen o zážitek, ale také o výstup, který jde přenést do práce.
Pracuji s evidence-based metodami. Mnoho aktivit je zároveň dobrovolných - nesdílí se povinně, nemusíme meditovat a na nic si hrát. Program je vedený, strukturovaný a funguje i pro účastníky, kteří podobné aktivity sami nevyhledávají. Právě pro ně jsem ho ve skutečnosti většinou dělal.
Začněme jedním 90 minutovým formátem pro jeden tým. Podle zpětné vazby vyhodnotíme, zda má smysl pokračovat.
Pracujeme dál. Vhodné vybavení doporučím dopředu, náhradní řešení je součástí návrhu.
Podle nastavení firmy může jít o podporu zdraví, prevenci nebo rozvoj. Konkrétní zařazení doporučuji ověřit s vaší účetní.
Optimum je 8 - 25. Větší skupiny řešíme rozdělením a spoluprací s kolegy nebo jiným formátem.
Napište mi, co se ve vašem týmu děje. Ve třiceti minutách zjistíme, jestli je to moje téma — a pokud ne, doporučím vám někoho jiného.
Sjednat konzultaci · info@lesniterapie.cz · +420 604 131 131