Studijní cesta do Japonska byla krásná a intenzivní. Díky kurzu v rámci mezinárodní konference společnosti pro lesní medicínu INFOM jsme nyní s dalšími třemi kolegyněmi z Asociace přírodního wellbeingu prvními certifikovanými instruktory šinrin-joku v ČR 🌴

Díky dřívějšímu výcviku asociace ANFT jsem samozřejmě měl již rozsáhlé znalosti i této japonské metody, která stojí v základu většiny podob lesních terapií, ale absolvovat její výcvik přímo v kolébce tohoto oboru, od jejího zakladatele prof. Qing Liho, to je něco jiného.

Japonské pojetí "lesní koupele" (volný překlad šinrin-joku) je na jednu stranu dost volné (v lese je možné dělat mnoho různých aktivit, od spaní pod stromem, po protahovací cvičení a práci s dechem), na druhou stranu silně zdravotnicky orientované. Japonci díky robustnímu výzkumu od 90. let sbírají data o vlivu přírody na lidské zdraví a řídí se jejich výsledky v medicínské i společenské praxi (na tokijských nádražích se např. pouští zvuky ptačího zpěvu, protože ten snižuje stres). Proto se také účastníkům terapií měří stresové a srdeční ukazatele před a po terapii v lese, aby měli v rukou důkaz černé na bílém, že i v jejich případě skutečně zafungovala.

👍 Stalo se tak i v mém případě, mírně mi klesl tlak a významně tep (ze 74 na 60), zlepšily se kognitivní funkce a celková kapacita pozornosti i energie.

V Japonsku a v dalších zemích jsou principy šinrin-joku součástí medicínských doporučení, ale také podpory lidí v práci a celých týmů. Koneckonců prevence stresu a vyhoření je pro Japonsko velké téma, stejně jako v posledních letech i v ČR. Tyto jednoduché recepty tak lze dobře přenést i do našeho prostředí. Pro ten účel spolupracujeme s kolegy z Asociace přírodního wellbeingu nejen na rozvoji těchto přírodních terapií, ale i v jejich zavádění do organizací a systémových služeb (školství, zdravotnictví, sociální péče).

Děkuji podpoře Nadace BLÍŽKSOBĚ a Joan Roney za podporu této naší studijní cesty pro mne a kolegy z Asociace!