Co je to ekoterapie?
Jde o druh terapie za podpory přírody vnitřní a vnější a za využití smyslových a fyzických aktivit za účelem buď našeho rozvoje, nebo nacházení zdrojů pro jeho uskutečnění.
Podobně jako u lesní terapie je zde smyslem návrat do spojení s celkem a najít znovu své místo v síti života, jejímž vyjádřením je příroda. Od ní jsme totiž v „běžném“ životě často oddělováni, ať už svými návyky nebo požadavky a iluzemi okolí i nás samých. Toto iluzorní oddělení má bohužel reálné dopady na naše fyzické a duševní zdraví, protože bez vědomí spojení s přírodním světem, který nás přesahuje, ztrácíme často energii i smysl našeho konání.
Ekoterapie se tedy podobně jako lesní terapie snaží o uvědomění a navrácení tohoto kontaktu do naší pozornosti a využití darů, které nám přináší. Na rozdíl od lesní terapie, která je téměř ryze zdrojovací, relaxační a prevenční metodou, dokáže ekoterapie pomoci s řešením nebo novými náhledy na naše životní situace, témata a problémy.
Jedná se o terapeutickou a koučovací metodu, vycházející z prací respektovaných psychologů a filozofů jako Bill Plotkin nebo David Abram. Průkopníkem ekoterapie v ČR, od jehož odborníků čerpám část svých dovedností, je institut Klidem. Doplňuji jej svými vlastními zkušenostmi z více než 6 let provázení lidí v přírodě, svého tréninku lesní terapie nebo přírodního wellbeingu.
Ekoterapie je pro vás vhodná, pokud potřebujete podporu např. při:
- orientaci ve vašich pocitech a jejich porozumění
- náročných životních situacích a krizích
- zvládání dlouhodobého stresu a přetížení, psychického vyčerpání a vyhoření
- psychosomatických potížích, dlouhodobých fyzických symptomů
- zvládání vztahových a partnerských problémů
- zvládání konfliktů v rodině a na pracovišti
- zvládání environmentálního žalu
Vyrazíme spolu do přírody – vhodný je nejen les, ale i jiné místo, kde můžeme nalézt podporu v přírodních zrcadlech. Např. v parku, u řeky apod. V dlouhodobé terapii lze místo vybrat přímo na míru aktuálnímu tématu.
Uvedeme se do pohybu, půjdeme krajinou a budeme zkoumat, která témata a možné náhledy na něj jsou pro vás v tuto chvíli důležitá. Jednotlivé aktivity mohou být konverzační, ale i pohybové, pocitové nebo imaginační – využijeme takové nástroje a metody, které budou nejlépe pomáhat získat vám stabilitu nebo nové pochopení.
Celá procházka trvá 1,5 až dvě hodiny.
Ekoterapie není klinickou metodou psychoterapie a není proto vhodná u akutních a vážných psychických potíží. V takových případech je nutné vyhledat k tomu určenou odbornou pomoc.
Vždy mne také informujte předem, pokud užíváte některé léky na duševní onemocnění. Ne vždy to musí být kontraindikace ekoterapie, je ale podstatné o tom vědět.
Ekoterapie v mém podání je vždy individuální, je proto nutné se předem domluvit na termínu a místě. Kontaktujte mne prosím na info@lesniterapie.cz nebo na kontaktech níže.
