Lesní terapie | Forest therapy | Forest bathing | Shinrin-yoku

Adventní lesní terapie v Českém krasu
2025-12-14 11:00 - 14:00 UTC | Les a louky u kopce Doutnáč, 267 18 Srbsko, Srbsko, 267 18, Česká republika
Polodivoký les, ponechaný už po 20 let bez lidských zásahů, je cenným zdrojem pro obnovu naší vlastní vnitřní divočiny, našich pout s přírodou a nás samotných. Tentokrát se do něj vydáme v čase před zimním slunovratem, který nás táhne k hlubšímu zklidnění a naladění na energetický obrat i příchod nového roku. Tomu přizpůsobíme naši procházku a jednotlivé aktivity tak, abychom tento potenciál lépe zachytili a využili.

Lesní terapie, založená na japonské metodě tzv. lesní koupele (Šinrin-joku) je vědecky ověřený způsob, jak nenáročnými aktivitami v přírodním prostředí zklidnit a zpomalit lidskou mysl, snížit stres a civilizační zátěž, posílit imunitní systém, atd. V Japonsku je lesní terapie důležitou součástí preventivní medicíny (a jako obor se vyučuje na lékařských fakultách). Terapie probíhá ve formě provázené, velmi klidné a nenáročné procházky s mnoha zastávkami, během kterých budeme zkoumat a rozšiřovat své propojení s přírodou pomocí svých smyslů. Cílem je vyskočit z obvyklého rychlého životního rytmu a zaměřit se na přítomný okamžik, ve kterém je les a příroda přirozenou podporou – terapeutem. Délka trvání je cca 3 hodiny a jde o fyzicky nenáročnou aktivitu vhodnou téměř pro každého včetně seniorů. Oproti běžné lesní procházce se budeme věnovat aktivitám, které od svého dětství nejspíš v přírodě už neprovádíme, ale jsou pro člověka přirozené a velmi prospěšné – vnímání přírody a našeho spojení s ní pomocí 7 (a někdy více) smyslů i našeho srdce a intuice, naší představivosti a dalších schopností, které v běžném, uspěchaném životě obvykle vědomě nevyužíváme.

Výsledkem lesní terapie je výrazné zklidnění a relaxace, doprovázená mnoha zdravotně a mentálně prospěšnými efekty – posílení imunitního systému, snížení hladiny kortizolu, obnovení uvolněné pozornosti a kreativity a mnohé další.

Chcete vědět víc o tom, co je lesní terapie a jak probíhá? Přečtěte si základní popis a také článek Co je lesní terapie a proč je dnes tak důležitá nebo si poslechněte podcast s Margit Slimákovou Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem.

Proč lesní terapie s průvodcem?

Většina lidí v průběhu života zjistila prospěšnost trávení času v přírodě a občas do ní naštěstí sami vyráží. Přestože tím získávají zdravotní efekt z terpenů (chemických sloučenin), vylučovaných stromy, obvykle sami o sobě neprovádí právě ty aktivity, které by jim umožnily se mnohem více uvolnit díky hlubokému spojení s přírodou a udělat pro své zdraví a zklidnění ještě víc. Podobně jako např. jóga nebo zmíněná meditace, je i lesní terapie praxe, nikoliv pouze jednorázová událost. A jako v každé praxi, i tady je možné se postupně zlepšovat, což je užitečné dělat s někým zkušeným.

V lesní terapii nejde o trenéra nebo učitele, ale o průvodce, protože terapeutem je v tomto případě sám les. Certifikovaný průvodce vám k němu otevírá dveře pozváním k aktivitám pro zpomalení a vnímání přítomného okamžiku všemi smysly, které máte k dispozici (a těch není pouze pět). Dokáže to díky dlouhému a promyšlenému tréninku a vlastní zkušenosti, se kterou přistupuje individuálně ke každé situaci. Dále pak samozřejmě můžete prvky z lesní terapie používat v běžném životě a rozvíjet sami (a je to velmi prospěšné!), ale pokud se v nich chcete dále inspirovat, můžete využít průvodce opakovaně, protože každá lesní terapie je unikátní, i kdyby se odehrávala na stejném místě.

Lesní terapie probíhá za každého počasí, proto prosím zvažte předpověď a dobře se oblečte a obujte, případně vybavte pláštěnkou.Na místě je možné parkování – podrobnější instrukce ohledně dopravy a přípravy Vám odešlu po zaplacení vstupného.

Koupit vstupenku

Počet vstupů

Datum konání

Vaše jméno

Váš e-mail

Váš telefon

plan_select

690.00 Kč

Zaplatit

Lesní terapie v Praze - Chuchelském háji
2025-10-18 10:00 - 13:00 | Přírodní rezervace Chuchelský háj, Chuchelský háj, Praha, Česká republika
Podzimní les nám nabízí skvělé podmínky pro posílení zdraví a energie, pokud se dokážeme opravdu zastavit, přesměrovat pozornost na přítomný okamžik a na naše hluboké smyslové spojení s přírodou. Pro takovou lesní terapii je dostatek příležitostí i v těsném okolí Prahy, obklopené často přírodními a chráněnými lesy. Jedním z nich je i rezervace Chuchelský háj.

Během lesní terapie, založené na japonské metodě tzv. lesní koupele (Šinrin-joku), vám ukážu, jak nenáročnými aktivitami v přírodním prostředí zklidnit a zpomalit lidskou mysl, snížit stres a civilizační zátěž, posílit imunitní systém a zlepšit řadu dalších mentálních a fyzických funkcí. Terapie probíhá ve formě provázené, velmi klidné a nenáročné procházky s mnoha zastávkami, během kterých budeme zkoumat a rozšiřovat své propojení s přírodou pomocí svých smyslů. Cílem je vyskočit z obvyklého rychlého životního rytmu a zaměřit se na přítomný okamžik, ve kterém je les a příroda přirozenou podporou – terapeutem. Délka trvání je cca 3 hodiny a jde o fyzicky nenáročnou aktivitu vhodnou téměř pro každého včetně seniorů. Oproti běžné lesní procházce se budeme věnovat aktivitám, které od svého dětství nejspíš v přírodě už neprovádíme, ale jsou pro člověka přirozené a velmi prospěšné – vnímání přírody a našeho spojení s ní pomocí 7 (a někdy více) smyslů i našeho srdce a intuice, naší představivosti a dalších schopností, které v běžném, uspěchaném životě obvykle vědomě nevyužíváme.

Výsledkem lesní terapie je výrazné zklidnění a relaxace, doprovázená mnoha zdravotně a mentálně prospěšnými efekty – posílení imunitního systému, snížení hladiny kortizolu, obnovení uvolněné pozornosti a kreativity a mnohé další.

Chcete vědět víc o tom, co je lesní terapie a jak probíhá? Přečtěte si základní popis a také článek Co je lesní terapie a proč je dnes tak důležitá nebo podcast s Margit Slimákovou Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem.

Proč lesní terapie s průvodcem?

Většina lidí v průběhu života zjistila prospěšnost trávení času v přírodě a občas do ní naštěstí sami vyráží. Přestože tím získávají zdravotní efekt z terpenů (chemických sloučenin), vylučovaných stromy, obvykle sami o sobě neprovádí právě ty aktivity, které by jim umožnily se mnohem více uvolnit díky hlubokému spojení s přírodou a udělat pro své zdraví a zklidnění ještě víc. Podobně jako např. jóga nebo zmíněná meditace, je i lesní terapie praxe, nikoliv pouze jednorázová událost. A jako v každé praxi, i tady je možné se postupně zlepšovat, což je užitečné dělat s někým zkušeným.

V lesní terapii nejde o trenéra nebo učitele, ale o průvodce, protože terapeutem je v tomto případě sám les. Certifikovaný průvodce vám k němu otevírá dveře pozváním k aktivitám pro zpomalení a vnímání přítomného okamžiku všemi smysly, které máte k dispozici (a těch není pouze pět). Dokáže to díky dlouhému a promyšlenému tréninku a vlastní zkušenosti, se kterou přistupuje individuálně ke každé situaci. Dále pak samozřejmě můžete prvky z lesní terapie používat v běžném životě a rozvíjet sami (a je to velmi prospěšné!), ale pokud se v nich chcete dále inspirovat, můžete využít průvodce opakovaně, protože každá lesní terapie je unikátní, i kdyby se odehrávala na stejném místě.

Lesní terapie probíhá za každého počasí, proto prosím zvažte předpověď a dobře se oblečte a obujte, případně vybavte pláštěnkou.Na místě je možné parkování – podrobnější instrukce ohledně dopravy a přípravy Vám odešlu po zaplacení vstupného.

Koupit vstupenku

Počet vstupů

Datum konání

Vaše jméno

Váš e-mail

Váš telefon

plan_select

690.00 Kč

Zaplatit

Kurz stromového čchi-kungu v Praze na Petříně
2025-10-03 16:30 - 18:00 | Praha – Petřínské sady, Petřínské sady 633, Praha, 11800, Česká republika
Stromový čchi-kung je stará metoda pro kultivaci vztahu s přírodou a vnitřní energie z počátku tradiční čínské medicíny. Kombinuje dech, uvolněnou mysl a jednoduché pohyby k podpoře cirkulace energie čchi, bez jejíž přítomnosti by nemohl existovat život. Cvičení se provádí v postoji wu-ťi v těsné blizkosti se stromem, jehož výběr ovlivňuje povahu energie, kterou tímto v sobě podporujeme. Každý druh stromu má podle tradičních systémů medicíny (jak čínského, tak např. slovanského, keltského, řeckého) určité charakteristiky a vliv na lidské zdraví a psychiku. Součástí kurzu je proto i tento základní přehled druhů stromů a jejich účinků.

Znalost “klasického” cvičení čchi-kung není pro využití stromového čchi-kungu nutná. Postačíme si s jeho základními pravidly (např. postoj wu-ťi s pokrčenými koleny), třemi jednoduchými cviky a s blízkostí vhodného stromu. Cviky pak provádíme v těsné blízkosti s ním, doporučujeme vyzkoušet různé délky cviků i orientace postoje (ke stromu, od něj). Tak dochází k efektu propojené proměny energií u člověka i u stromu zároveň a navíc k fyziologickému a energetickému vlivu stromu na člověka.

Výsledkem stromového čchi-kungu, je-li prováděn pravidelně, je hned několik zdravotně-duchovních benefitů:

posílení středu těla a nohou, které jsou zdrojem naší síly a stability

cvičení uvolněné pozornosti (jako u jiné pohybové meditace)

posílení imunity

posílení vztahu a propojenosti mezi námi a stromy

podpora toho druhu energie či kvalit, které nám daný strom může nabídnout

fyziologické působení stromu terpeny a dalšími látkami na naše zdraví (fytoterapie)

rozvoj jemného vnímání energií a životních cyklů v nás a kolem nás, nutného k našemu plnému vědomí

Délka kurzu: cca 1 – 1,5 hodiny

Co potřebujete s sebou:

vhodné oblečení a obutí pro pobyt venku (s ohledem na aktuální počasí)

vodu či čaj, potřebujete-li

Cena kurzu: 300 Kč

Místo: Louka se stromy u Hladové zdi vedle Petřínské rozhledny. Místo srazu: před Petřínskou rozhlednou.

Pro účast je nutná registrace a platba předem se zanecháním kontaktu, abych Vám mohl zaslat informace o přesném místě a také abychom se mohli včas informovat o případných změnách. Platit je také možné hotově na místě, v takovém případě mi prosím napište e-mail na info@lesniterapie.cz.

Datum kurzu

Váš e-mail

Váš telefon

Počet účastníků

plan_select

300.00 Kč

Zaplatit

Lesní terapie v Sedlnicích na Novojíčínsku
2025-08-30 10:00 - 13:00 | Domeček – turistický přístřešek u Josefova dubu, Sedlnice, Czech Republic
Letní les nám nabízí fantastické podmínky pro posílení zdraví a energie, pokud se dokážeme opravdu zastavit, přesměrovat pozornost na přítomný okamžik a na naše hluboké smyslové spojení s přírodou. Tentokrát se na pozvání místních zájemců o lesní terapii vydáme do lesů u Sedlnic na Novojíčínsku

Lesní terapie, založená na japonské metodě tzv. lesní koupele (Šinrin-joku) je vědecky ověřený způsob, jak nenáročnými aktivitami v přírodním prostředí zklidnit a zpomalit lidskou mysl, snížit stres a civilizační zátěž, posílit imunitní systém, atd. V Japonsku je lesní terapie důležitou součástí preventivní medicíny (a jako obor se vyučuje na lékařských fakultách). Terapie probíhá ve formě provázené, velmi klidné a nenáročné procházky s mnoha zastávkami, během kterých budeme zkoumat a rozšiřovat své propojení s přírodou pomocí svých smyslů. Cílem je vyskočit z obvyklého rychlého životního rytmu a zaměřit se na přítomný okamžik, ve kterém je les a příroda přirozenou podporou – terapeutem. Délka trvání je cca 3 hodiny a jde o fyzicky nenáročnou aktivitu vhodnou téměř pro každého včetně seniorů. Oproti běžné lesní procházce se budeme věnovat aktivitám, které od svého dětství nejspíš v přírodě už neprovádíme, ale jsou pro člověka přirozené a velmi prospěšné – vnímání přírody a našeho spojení s ní pomocí 7 (a někdy více) smyslů i našeho srdce a intuice, naší představivosti a dalších schopností, které v běžném, uspěchaném životě obvykle vědomě nevyužíváme.

Výsledkem lesní terapie je výrazné zklidnění a relaxace, doprovázená mnoha zdravotně a mentálně prospěšnými efekty – posílení imunitního systému, snížení hladiny kortizolu, obnovení uvolněné pozornosti a kreativity a mnohé další.

Chcete vědět víc o tom, co je lesní terapie a jak probíhá? Přečtěte si základní popis a také článek Co je lesní terapie a proč je dnes tak důležitá, shlédněte krátké video nebo si poslechněte podcast s Margit Slimákovou Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem.

Proč lesní terapie s průvodcem?

Většina lidí v průběhu života zjistila prospěšnost trávení času v přírodě a občas do ní naštěstí sami vyráží. Přestože tím získávají zdravotní efekt z terpenů (chemických sloučenin), vylučovaných stromy, obvykle sami o sobě neprovádí právě ty aktivity, které by jim umožnily se mnohem více uvolnit díky hlubokému spojení s přírodou a udělat pro své zdraví a zklidnění ještě víc. Podobně jako např. jóga nebo zmíněná meditace, je i lesní terapie praxe, nikoliv pouze jednorázová událost. A jako v každé praxi, i tady je možné se postupně zlepšovat, což je užitečné dělat s někým zkušeným.

V lesní terapii nejde o trenéra nebo učitele, ale o průvodce, protože terapeutem je v tomto případě sám les. Certifikovaný průvodce vám k němu otevírá dveře pozváním k aktivitám pro zpomalení a vnímání přítomného okamžiku všemi smysly, které máte k dispozici (a těch není pouze pět). Dokáže to díky dlouhému a promyšlenému tréninku a vlastní zkušenosti, se kterou přistupuje individuálně ke každé situaci. Dále pak samozřejmě můžete prvky z lesní terapie používat v běžném životě a rozvíjet sami (a je to velmi prospěšné!), ale pokud se v nich chcete dále inspirovat, můžete využít průvodce opakovaně, protože každá lesní terapie je unikátní, i kdyby se odehrávala na stejném místě.

Lesní terapie probíhá za každého počasí, proto prosím zvažte předpověď a dobře se oblečte a obujte, případně vybavte pláštěnkou.Na místě je možné parkování – podrobnější instrukce ohledně dopravy a přípravy Vám odešlu po zaplacení vstupného.

Koupit vstupenku

Počet vstupů

Datum konání

Vaše jméno

Váš e-mail

Váš telefon

plan_select

690.00 Kč

Zaplatit

Letní lesní terapie v Moravském krasu
2025-08-29 16:00 - 19:00 | Lesy Moravského krasu, Nové Dvory, Vavřinec, 679 13
Letní les nám nabízí fantastické podmínky pro posílení zdraví a energie, pokud se dokážeme opravdu zastavit, přesměrovat pozornost na přítomný okamžik a na naše hluboké smyslové spojení s přírodou. Chráněné lesy Moravského krasu jsou pro takový záměr ideálním bezpečným a podpůrným prostředím.

Lesní terapie, založená na japonské metodě tzv. lesní koupele (Šinrin-joku) je vědecky ověřený způsob, jak nenáročnými aktivitami v přírodním prostředí zklidnit a zpomalit lidskou mysl, snížit stres a civilizační zátěž, posílit imunitní systém, atd. V Japonsku je lesní terapie důležitou součástí preventivní medicíny (a jako obor se vyučuje na lékařských fakultách). Terapie probíhá ve formě provázené, velmi klidné a nenáročné procházky s mnoha zastávkami, během kterých budeme zkoumat a rozšiřovat své propojení s přírodou pomocí svých smyslů. Cílem je vyskočit z obvyklého rychlého životního rytmu a zaměřit se na přítomný okamžik, ve kterém je les a příroda přirozenou podporou – terapeutem. Délka trvání je cca 3 hodiny a jde o fyzicky nenáročnou aktivitu vhodnou téměř pro každého včetně seniorů. Oproti běžné lesní procházce se budeme věnovat aktivitám, které od svého dětství nejspíš v přírodě už neprovádíme, ale jsou pro člověka přirozené a velmi prospěšné – vnímání přírody a našeho spojení s ní pomocí 7 (a někdy více) smyslů i našeho srdce a intuice, naší představivosti a dalších schopností, které v běžném, uspěchaném životě obvykle vědomě nevyužíváme.

Výsledkem lesní terapie je výrazné zklidnění a relaxace, doprovázená mnoha zdravotně a mentálně prospěšnými efekty – posílení imunitního systému, snížení hladiny kortizolu, obnovení uvolněné pozornosti a kreativity a mnohé další.

Chcete vědět víc o tom, co je lesní terapie a jak probíhá? Přečtěte si základní popis a také článek Co je lesní terapie a proč je dnes tak důležitá, shlédněte krátké video nebo si poslechněte podcast s Margit Slimákovou Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem.

Proč lesní terapie s průvodcem?

Většina lidí v průběhu života zjistila prospěšnost trávení času v přírodě a občas do ní naštěstí sami vyráží. Přestože tím získávají zdravotní efekt z terpenů (chemických sloučenin), vylučovaných stromy, obvykle sami o sobě neprovádí právě ty aktivity, které by jim umožnily se mnohem více uvolnit díky hlubokému spojení s přírodou a udělat pro své zdraví a zklidnění ještě víc. Podobně jako např. jóga nebo zmíněná meditace, je i lesní terapie praxe, nikoliv pouze jednorázová událost. A jako v každé praxi, i tady je možné se postupně zlepšovat, což je užitečné dělat s někým zkušeným.

V lesní terapii nejde o trenéra nebo učitele, ale o průvodce, protože terapeutem je v tomto případě sám les. Certifikovaný průvodce vám k němu otevírá dveře pozváním k aktivitám pro zpomalení a vnímání přítomného okamžiku všemi smysly, které máte k dispozici (a těch není pouze pět). Dokáže to díky dlouhému a promyšlenému tréninku a vlastní zkušenosti, se kterou přistupuje individuálně ke každé situaci. Dále pak samozřejmě můžete prvky z lesní terapie používat v běžném životě a rozvíjet sami (a je to velmi prospěšné!), ale pokud se v nich chcete dále inspirovat, můžete využít průvodce opakovaně, protože každá lesní terapie je unikátní, i kdyby se odehrávala na stejném místě.

Lesní terapie probíhá za každého počasí, proto prosím zvažte předpověď a dobře se oblečte a obujte, případně vybavte pláštěnkou.Na místě je možné parkování – podrobnější instrukce ohledně dopravy a přípravy Vám odešlu po registraci.

Koupit vstupenku

Počet vstupů

Datum konání

Vaše jméno

Váš e-mail

Váš telefon

plan_select

690.00 Kč

Zaplatit

Lesní terapie v Hornopožárském polesí
2024-11-09 10:00 - 13:00 | Přírodní park Hornopožárský les, Tisová, Kamenice, 25168, Czech Republic
Podzimní les nám nabízí fantastické podmínky pro posílení zdraví a energie, pokud se dokážeme opravdu zastavit, přesměrovat pozornost na přítomný okamžik a na naše hluboké smyslové spojení s přírodou. Tentokrát se vydáme do lesů blízko Těptína u Jílového u Prahy.

Lesní terapie, založená na japonské metodě tzv. lesní koupele (Šinrin-joku) je vědecky ověřený způsob, jak nenáročnými aktivitami v přírodním prostředí zklidnit a zpomalit lidskou mysl, snížit stres a civilizační zátěž, posílit imunitní systém, atd. V Japonsku je lesní terapie důležitou součástí preventivní medicíny (a jako obor se vyučuje na lékařských fakultách). Terapie probíhá ve formě provázené, velmi klidné a nenáročné procházky s mnoha zastávkami, během kterých budeme zkoumat a rozšiřovat své propojení s přírodou pomocí svých smyslů. Cílem je vyskočit z obvyklého rychlého životního rytmu a zaměřit se na přítomný okamžik, ve kterém je les a příroda přirozenou podporou – terapeutem. Délka trvání je cca 3 hodiny a jde o fyzicky nenáročnou aktivitu vhodnou téměř pro každého včetně seniorů. Oproti běžné lesní procházce se budeme věnovat aktivitám, které od svého dětství nejspíš v přírodě už neprovádíme, ale jsou pro člověka přirozené a velmi prospěšné – vnímání přírody a našeho spojení s ní pomocí 7 (a někdy více) smyslů i našeho srdce a intuice, naší představivosti a dalších schopností, které v běžném, uspěchaném životě obvykle vědomě nevyužíváme.

Výsledkem lesní terapie je výrazné zklidnění a relaxace, doprovázená mnoha zdravotně a mentálně prospěšnými efekty – posílení imunitního systému, snížení hladiny kortizolu, obnovení uvolněné pozornosti a kreativity a mnohé další.

Chcete vědět víc o tom, co je lesní terapie a jak probíhá? Přečtěte si základní popis a také článek Co je lesní terapie a proč je dnes tak důležitá, shlédněte krátké video nebo si poslechněte podcast s Margit Slimákovou Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem.

Proč lesní terapie s průvodcem?

Většina lidí v průběhu života zjistila prospěšnost trávení času v přírodě a občas do ní naštěstí sami vyráží. Přestože tím získávají zdravotní efekt z terpenů (chemických sloučenin), vylučovaných stromy, obvykle sami o sobě neprovádí právě ty aktivity, které by jim umožnily se mnohem více uvolnit díky hlubokému spojení s přírodou a udělat pro své zdraví a zklidnění ještě víc. Podobně jako např. jóga nebo zmíněná meditace, je i lesní terapie praxe, nikoliv pouze jednorázová událost. A jako v každé praxi, i tady je možné se postupně zlepšovat, což je užitečné dělat s někým zkušeným.

V lesní terapii nejde o trenéra nebo učitele, ale o průvodce, protože terapeutem je v tomto případě sám les. Certifikovaný průvodce vám k němu otevírá dveře pozváním k aktivitám pro zpomalení a vnímání přítomného okamžiku všemi smysly, které máte k dispozici (a těch není pouze pět). Dokáže to díky dlouhému a promyšlenému tréninku a vlastní zkušenosti, se kterou přistupuje individuálně ke každé situaci. Dále pak samozřejmě můžete prvky z lesní terapie používat v běžném životě a rozvíjet sami (a je to velmi prospěšné!), ale pokud se v nich chcete dále inspirovat, můžete využít průvodce opakovaně, protože každá lesní terapie je unikátní, i kdyby se odehrávala na stejném místě.

Lesní terapie probíhá za každého počasí, proto prosím zvažte předpověď a dobře se oblečte a obujte, případně vybavte pláštěnkou.Na místě je možné parkování – podrobnější instrukce ohledně dopravy a přípravy Vám odešlu po zaplacení vstupného.

Koupit vstupenku

Počet vstupů

Datum konání

Vaše jméno

Váš e-mail

Váš telefon

plan_select

690.00 Kč

Zaplatit

Podzimní lesní terapie v arboretu
2023-10-01 11:00 - 14:00 | Arboretum Kostelec nad Černými lesy, Hošť 1070, Kostelec nad Černými lesy, Česká republika
Podzimní les nám nabízí skvělé podmínky pro posílení zdraví a energie, pokud se dokážeme opravdu zastavit, přesměrovat pozornost na přítomný okamžik a na naše hluboké smyslové spojení s přírodou. O to větší zážitek je to v unikátním prostoru arboreta v Kostelci nad Černými lesy s mnoha rostlinnými bytostmi, které jinak na jednom místě jednoho kontinentu nepotkáte.

Během lesní terapie, založené na japonské metodě tzv. lesní koupele (Šinrin-joku), vám ukážu, jak nenáročnými aktivitami v přírodním prostředí zklidnit a zpomalit lidskou mysl, snížit stres a civilizační zátěž, posílit imunitní systém, atd. V Japonsku je lesní terapie důležitou součástí preventivní medicíny (a jako obor se vyučuje na lékařských fakultách). Terapie probíhá ve formě provázené, velmi klidné a nenáročné procházky s mnoha zastávkami, během kterých budeme zkoumat a rozšiřovat své propojení s přírodou pomocí svých smyslů. Cílem je vyskočit z obvyklého rychlého životního rytmu a zaměřit se na přítomný okamžik, ve kterém je les a příroda přirozenou podporou – terapeutem. Délka trvání je cca 3 hodiny a jde o fyzicky nenáročnou aktivitu vhodnou téměř pro každého včetně seniorů. Oproti běžné lesní procházce se budeme věnovat aktivitám, které od svého dětství nejspíš v přírodě už neprovádíme, ale jsou pro člověka přirozené a velmi prospěšné – vnímání přírody a našeho spojení s ní pomocí 7 (a někdy více) smyslů i našeho srdce a intuice, naší představivosti a dalších schopností, které v běžném, uspěchaném životě obvykle vědomě nevyužíváme.

Výsledkem lesní terapie je výrazné zklidnění a relaxace, doprovázená mnoha zdravotně a mentálně prospěšnými efekty – posílení imunitního systému, snížení hladiny kortizolu, obnovení uvolněné pozornosti a kreativity a mnohé další.

Chcete vědět víc o tom, co je lesní terapie a jak probíhá? Přečtěte si základní popis a také článek Co je lesní terapie a proč je dnes tak důležitá, shlédněte krátké video nebo si poslechněte podcast s Margit Slimákovou Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem.

Proč lesní terapie s průvodcem?

Většina lidí v průběhu života zjistila prospěšnost trávení času v přírodě a občas do ní naštěstí sami vyráží. Přestože tím získávají zdravotní efekt z terpenů (chemických sloučenin), vylučovaných stromy, obvykle sami o sobě neprovádí právě ty aktivity, které by jim umožnily se mnohem více uvolnit díky hlubokému spojení s přírodou a udělat pro své zdraví a zklidnění ještě víc. Podobně jako např. jóga nebo zmíněná meditace, je i lesní terapie praxe, nikoliv pouze jednorázová událost. A jako v každé praxi, i tady je možné se postupně zlepšovat, což je užitečné dělat s někým zkušeným.

V lesní terapii nejde o trenéra nebo učitele, ale o průvodce, protože terapeutem je v tomto případě sám les. Certifikovaný průvodce vám k němu otevírá dveře pozváním k aktivitám pro zpomalení a vnímání přítomného okamžiku všemi smysly, které máte k dispozici (a těch není pouze pět). Dokáže to díky dlouhému a promyšlenému tréninku a vlastní zkušenosti, se kterou přistupuje individuálně ke každé situaci. Dále pak samozřejmě můžete prvky z lesní terapie používat v běžném životě a rozvíjet sami (a je to velmi prospěšné!), ale pokud se v nich chcete dále inspirovat, můžete využít průvodce opakovaně, protože každá lesní terapie je unikátní, i kdyby se odehrávala na stejném místě.

Lesní terapie probíhá za každého počasí, proto prosím zvažte předpověď a dobře se oblečte a obujte, případně vybavte pláštěnkou.Na místě je možné parkování – podrobnější instrukce ohledně dopravy a přípravy Vám odešlu po zaplacení vstupného.

Koupit vstupenku

Počet vstupů

Datum konání

Vaše jméno

Váš e-mail

Váš telefon

plan_select

690.00 Kč

Zaplatit

Kurz stromového čchi-kungu v Praze na Petříně
2023-05-26 16:00 - 17:30, 2023-04-28 16:00 - 17:30, 2023-04-14 16:00 - 17:30 | Praha – Petřínské sady, Petřínské sady 633, Praha, 11800, Česká republika
Stromový čchi-kung je stará metoda pro kultivaci vztahu s přírodou a vnitřní energie z počátku tradiční čínské medicíny. Kombinuje dech, uvolněnou mysl a jednoduché pohyby k podpoře cirkulace energie čchi, bez jejíž přítomnosti by nemohl existovat život. Cvičení se provádí v postoji wu-ťi v těsné blizkosti se stromem, jehož výběr ovlivňuje povahu energie, kterou tímto v sobě podporujeme. Každý druh stromu má podle tradičních systémů medicíny (jak čínského, tak např. slovanského, keltského, řeckého) určité charakteristiky a vliv na lidské zdraví a psychiku. Součástí kurzu je proto i tento základní přehled druhů stromů a jejich účinků.

Znalost “klasického” cvičení čchi-kung není pro využití stromového čchi-kungu nutná. Postačíme si s jeho základními pravidly (např. postoj wu-ťi s pokrčenými koleny), třemi jednoduchými cviky a s blízkostí vhodného stromu. Cviky pak provádíme v těsné blízkosti s ním, doporučujeme vyzkoušet různé délky cviků i orientace postoje (ke stromu, od něj). Tak dochází k efektu propojené proměny energií u člověka i u stromu zároveň a navíc k fyziologickému a energetickému vlivu stromu na člověka.

Výsledkem stromového čchi-kungu, je-li prováděn pravidelně, je hned několik zdravotně-duchovních benefitů:

posílení středu těla a nohou, které jsou zdrojem naší síly a stability

cvičení uvolněné pozornosti (jako u jiné pohybové meditace)

posílení imunity

posílení vztahu a propojenosti mezi námi a stromy

podpora toho druhu energie či kvalit, které nám daný strom může nabídnout

fyziologické působení stromu terpeny a dalšími látkami na naše zdraví (fytoterapie)

rozvoj jemného vnímání energií a životních cyklů v nás a kolem nás, nutného k našemu plnému vědomí

Délka kurzu: cca 1 – 1,5 hodiny

Co potřebujete s sebou:

vhodné oblečení a obutí pro pobyt venku (s ohledem na aktuální počasí)

vodu či čaj, potřebujete-li

Cena kurzu: 250 Kč

Místo: Louka se stromy u Hladové zdi vedle Petřínské rozhledny. Místo srazu: před Petřínskou rozhlednou.

Pro účast je nutná registrace a platba předem se zanecháním kontaktu, abych Vám mohl zaslat informace o přesném místě a také abychom se mohli včas informovat o případných změnách. Platit je také možné hotově na místě, v takovém případě mi prosím napište e-mail na info@lesniterapie.cz.

Datum kurzu

Váš e-mail

Váš telefon

Počet účastníků

plan_select

300.00 Kč

Zaplatit

Stromová terapie v arboretu v Kostelci n. Černými lesy
2023-05-07 11:00 - 14:00 | Arboretum Kostelec nad Černými lesy, Hošť 1070, Kostelec nad Černými lesy, Česká republika
Stromová terapie je takový způsob kontaktu a komunikace se stromy, který je oboustranně prospěšný pro člověka i pro strom. Otevíráme své srdce a jemné vnímání vůči pozváním stromů a zkoušíme se naladit na nabízené sdílení. Využíváme pro ten účel dávné tradice a způsoby kontaktů se stromy, které vychází z pradávné minulosti Evropy i Asie. Ty lidem stále umožňují duchovní rozvoj a sebeléčbu, zatímco stromům takové vztahy pomáhají poznávat svět lidí a koexistovat s námi v jednotě – tak, jak bylo vždy zamýšleno.

Ke kurzu můžete přistupovat jako k inspiraci, která vám pomůže lépe poznávat stromy v jejich úplnosti jako zcela vědomé živé bytosti a daleko nad botanické znalosti, které si o nich předává naše současná kultura. Samozřejmě neobsáhneme všechny možné způsoby vnímání stromů ani informace o nich – to ani nejde. Snažím se však nabídnout pohledy více historických epoch i míst Země tak, abyste si odnesli co nejpestřejší inspiraci k dalšímu vztahování k těmto úžasným tvorům, na kterých jsme závislí mnohem více, než se dočtete v encyklopediích.

Má něco stromová terapie společného s lesní terapií?

Ano i ne. Zjednodušeně lze říci, že základní podoba stromové terapie může být součástí lesní terapie, ale každá z nich sleduje trochu jiné cíle. Lesní terapie je smyslově založený způsob hlubokého zklidnění a propojení s přírodou jako celkem, který má řadu zdravotních benefitů. Během ní je možné a časté také komunikovat s jednotlivými stromy, ale není to nutné. Stromová terapie naproti tomu rozvíjí právě tuto konkrétní dovednost ve formě teoretické a praktické zkoušky více pradávných metod pro vědomý kontakt se stromy. Je tedy úžeji a hlouběji zaměřená. Pro více informací o rozdílech mezi stromovou a lesní terapií navštivte samostatnou stránku o stromové terapii.

Co si z kurzu odnesete?

Nový pohled na sebe a přírodu jako živou jednotu, ze které lze čerpat energii, inspiraci a odpovědi

Praktické vyzkoušení různých forem stromové terapie: vnímání pozvání, vědomý přístup ke stromu, komunikace a příjem energie. Stromový čchi-kung

Praktické nástoje pro rozvíjení jemného vnímání a dovedností pro vědomý kontakt se stromy – tišení mysli, cvičení vědomí i těla

Základní znalosti o vlivu jednotlivých druhů stromů na člověka a jejich využití v běžném životě, rozdíly denních a ročních dob pro kontakt aj.

Celý kurz trvá zhruba tři hodiny, důraz je kladený na praxi, kdy si budeme zkoušet některé z uvedených způsobů kontaktu se stromy a cvičení s životní energií v podobě stromového čchi-kungu. Velkou výhodou je lokalita arboreta, které je uzavřené pro veřejnost, takže nabízí dostatek klidu a soukromí a hlavně je domovem pro více než 1200 druhů rostlin a stromů s velkou rozmanitostí jejich charakterů a účinků na člověka. Tím, že je zde o ně dlouhodobě láskyplně pečováno, mají také dostatek energie a dobrých zkušeností s lidmi, takže vůči nám nebývají tak uzavřené jako některé stromy zejména v hospodářských monokulturách.

Počet míst

Vaše jméno

Váš e-mail

plan_select

690.00 Kč

Váš telefon

Zaplatit

Jógový retreat s lesní terapií
2023-04-28 17:00 - 2023-04-30 13:00
Milé ženy, milí muži,

-láká vás chůze po žhavém uhlí a chtěli byste si vyzkoušet, jaké to je přejít bosýma nohama rozpálené uhlíky?

-rádi pobýváte v přírodě a zajímá vás, jakými smysly jí lze ještě vnímat?

-cvičíte rádi jógu a pochutnáte si i na lehké vegetariánské stravě?

Pokud ano, tak se s námi pojeďte zastavit, zrelaxovat a o kousek více poznat sami sebe do Provodína u Máchova Jezera.

Víkend bude zaměřený na lehkost, vyváženost, stabilitu a důvěru v sami sebe. Dozvíte se, jak se více a častěji dostávat do stavu vnitřního klidu, spokojenosti a harmonie, třeba právě prostřednictvím jógy, meditace, pobytem v přírodě, sdílením s druhými, stravou, adrenalinovým zážitkem, či prostým bytím.

Celý víkend se o vás bude starat Hanka a Jana a v sobotu se připojí Aleš a David.

Hanka vás povede v lekcích jógy a v případě zájmu bude připravené i povídání o aromaterapii a jejích účincích. Hanka je jógínkou s dlouholetou praxí a nedávno si otevřela malé jógové studio v centru Teplic. Další její srdcovou záležitostí je AromaTouch.

Jana se postará o vaše bříška a chuťové smysly. Vyváženou, pestrou, vegetariánskou a bezlaktózovou stravou odlehčíte tělu a umožníte mu tak lépe regenerovat a prospívat. Jana vaří a pořádá různé akce již několik let. Delší dobu provozovala wellnes zařízení, kratší dobu vegetariánské bistro, vystudovala aromaterapii, krátce naturopatii, výživové poradenství a také masáže.

Aleš vás provede přírodou trochu jinak, než jste do teď byli zvyklí. Jeho osobní dlouholeté pozorování přínosů pobytu v přírodě a prohlubování propojování s přírodou, podpořil tréninkem lesní terapie u americké Association for nature and forest therapy (ANFT) a stal se tak jeden z mála certifikovaných průvodců lesní terapie v ČR.

David se k chůzi po žhavém uhlí dostal přes svou zvídavost ve svém mládí a nyní je jeden z nejvyhledávanějších firewalkerů v ČR. Ví také, jak pracovat se svou myslí, jak si zhmotňovat přání a nechat si do života přijít to, co ho činí šťastnějším a svobodnějším. „Život je vývoj, růst. Někdy, když se ohlédnete za svým životem, zjistíte, že v určitém věku by vás nenapadlo, že někdy budete tam, kde jste teď.“ Více o Davidovi zde:https://www.chuzepoohni.cz/l/clanek-s-obrazky/

O ubytování: chata je zasazena do krásného prostředí CHKO Kokořínska poblíž Máchova jezera a z každého pokoje (dvou a třílůžkové) je výhled do lesa. Součástí je zahrada s ohništěm pro večerní opékaní, osvětlená zastřešená terasa, společenská místnost a jídelna. Více na https://www.chatasport.cz/

Začínáme v pátek v 17.hod a končíme v neděli ve 13.hod.

– v pátek vás čeká první lekce jógy a chutná večeře. Poté táborák klidně i s hudebními nástroji (vezměte své bubínky, ukulele, kytary apod.) a zpěvem

– sobotu začneme druhou lekcí jógy a lehkou snídaní. Osobní volno můžete využít třeba na procházku k blízkému zatopenému lomu, nebo jen tak k odpočinku. Po obědě se vydáte s Alešem do lesa a po večeři se s Davidem projdete po žhavém uhlí– v neděli se před snídání opět protáhnete jógou a poté můžete využít volný čas ke sdílení, výletování, odpočívaní. Společným obědem se rozloučíme a necháme v sobě dozrát nové zkušenosti a zážitky.

Cena za 1 osobu činí 4.200Kč včetně ubytování, plné vegetariánské stravy, lekcí jógy, lesní terapie a chůze po žhavém uhlí.

Záloha ve výši 1.700 Kč, je splatná po přihlášení a v případě vaší neúčasti je převeditelná na jinou osobu.

Přihlášení na janamudrova8@gmail.com, nebo na 722 095 048.

Těšíme se na viděnou se všemi.

Lesní terapie v přírodním lese Českého krasu
2023-02-12 11:00 - 14:00 | Les a louky u kopce Doutnáč, 267 18 Srbsko, Srbsko, 267 18, Česká republika
Koupit vstupenky

Přírodní les na přelomu zimy a jara nám nabízí krásné podmínky pro posílení zdraví a energie a pro nalezení vnitřního klidu pomocí hlubokého spojení s přírodou.

Přestože prvky lesní terapie můžeme využívat v téměř libovolném přírodním prostředí, z hlediska hloubky fyziologických a psychických účinků a prožitku platí, že čím víc divoké, přírodě blízké, tím lepší. Ideální je původní, bezzásahový les, kterých bohužel v ČR (a Evropě jako takové) máme doslova posledních pár oplocených metrů. Alespoň přirozených, přírodě blízkých lesů už je více a často jsou i v našem okolí. Pokud je taková lokalita dostatečně velká, nabízí rozmanitost druhů a život vzájemných vazeb, jaké v hospodářském lese nenajdeme, poskytuje lesní ovzduší a půdu plné léčivých částic a organismů a v kombinaci řádu s kreativní neuspořádaností nám nabízí inspirace pro náš vlastní život.Takovým kouzelným místem je i les na kopci Doutnáč v Českém krasu. Živost a sdílnost stromových velikánů je zde nebývalá, mnoho setkání končí hodinovým spočinutím u jejich kořenů a výměnou mnoha obrazů a poselství. Některé zdejší rostliny jinde téměř nenajdete a díky bezzásahovému režimu les postupně obnovuje z lidského vlivu do své přirozené podoby.

Lesní terapie, založená na japonské tradici tzv. lesní koupele (Šinrin-joku) je vědecky ověřený způsob, jak nenáročnými aktivitami v přírodním prostředí zklidnit a zpomalit lidskou mysl, snížit stres a civilizační zátěž, posílit imunitní systém a zlepšit řadu dalších mentálních a fyzických funkcí. Terapie probíhá ve formě provázené, velmi klidné a nenáročné procházky s mnoha zastávkami, během kterých budeme zkoumat a rozšiřovat své propojení s přírodou pomocí svých smyslů. Cílem je vyskočit z obvyklého rychlého životního rytmu a zaměřit se na přítomný okamžik, ve kterém je les a příroda přirozenou podporou – terapeutem. Délka trvání je cca 3 hodiny a jde o fyzicky nenáročnou aktivitu vhodnou téměř pro každého včetně seniorů. Oproti běžné lesní procházce se budeme věnovat aktivitám, které od svého dětství nejspíš v přírodě už neprovádíme, ale jsou pro člověka přirozené a velmi prospěšné – vnímání přírody a našeho spojení s ní pomocí 7 (a někdy více) smyslů i našeho srdce a intuice, naší představivosti a dalších schopností, které v běžném, uspěchaném životě obvykle vědomě nevyužíváme.

Výsledkem lesní terapie je výrazné zklidnění a relaxace, doprovázená mnoha zdravotně a mentálně prospěšnými efekty – posílení imunitního systému, snížení hladiny kortizolu, obnovení uvolněné pozornosti a kreativity a mnohé další.

Chcete vědět víc o tom, co je lesní terapie a jak probíhá? Přečtěte si základní popis a také článek Co je lesní terapie a proč je dnes tak důležitá nebo podcast s Margit Slimákovou Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem.

Proč lesní terapie s průvodcem?

Většina lidí v průběhu života zjistila prospěšnost trávení času v přírodě a občas do ní naštěstí sami vyráží. Přestože tím získávají zdravotní efekt z terpenů (chemických sloučenin), vylučovaných stromy, obvykle sami o sobě neprovádí právě ty aktivity, které by jim umožnily se mnohem více uvolnit díky hlubokému spojení s přírodou a udělat pro své zdraví a zklidnění ještě víc. Podobně jako např. jóga nebo zmíněná meditace, je i lesní terapie praxe, nikoliv pouze jednorázová událost. A jako v každé praxi, i tady je možné se postupně zlepšovat, což je užitečné dělat s někým zkušeným.

V lesní terapii nejde o trenéra nebo učitele, ale o průvodce, protože terapeutem je v tomto případě sám les. Certifikovaný průvodce vám k němu otevírá dveře pozváním k aktivitám pro zpomalení a vnímání přítomného okamžiku všemi smysly, které máte k dispozici (a těch není pouze pět). Dokáže to díky dlouhému a promyšlenému tréninku a vlastní zkušenosti, se kterou přistupuje individuálně ke každé situaci. Dále pak samozřejmě můžete prvky z lesní terapie používat v běžném životě a rozvíjet sami (a je to velmi prospěšné!), ale pokud se v nich chcete dále inspirovat, můžete využít průvodce opakovaně, protože každá lesní terapie je unikátní, i kdyby se odehrávala na stejném místě.

Lesní terapie probíhá za každého počasí, proto prosím zvažte předpověď a dobře se oblečte a obujte, případně vybavte pláštěnkou.Na místě je možné parkování – podrobnější instrukce ohledně dopravy a přípravy Vám odešlu po zaplacení vstupného.

Koupit vstupenku

Počet

Vaše jméno

Váš e-mail

Váš telefon

plan_select

690.00 Kč

Zaplatit
